健康

健康

健康の大切さを知りましょう。往々にして人は、健康を失ってからその大切さに気づきます。健康であってこそ、人は様々な活動をすることができます。病気ばかりしていてはなかなか思うような人生を歩むこともできません。
でも一方で、健康な人は健康であることの貴重さ、大切さになかなか気付かないともいわれています。せっかく健康で元気で、いろいろなことが出来るのに、日々くだらないことに時間をつぶしてしまう人は少なくありません。健康とは貴重で大切なものであり、健康であるときにやっておくべきことをやっておかなくてはなりません。病気になって、やりたいことが出来なくなってから後悔しても遅いです。
大切なのは、今やりたいことをやるよりも、後になって「やっておけばよかった」と思うことを優先してやることです。いつも自分自身に問いかけましょう。今やっていることは、将来「やっておいてよかった」と思うようなことでしょうか？
生活習慣を変えていきましょう。将来「やっておいてよかった」と思うようなことを増やしていきましょう。
自分の考え方を変えていきましょう。心のベクトルを少しずつ変えていって、「やりたいこと」と「やっておいてよかったと思うこと」が同じベクトルになるように調整していきましょう。
ストレスをためこまないように気を付けましょう。ストレスがたまることでじわじわと健康が害されていきます。ストレスは暴飲暴食を引き起こしたり、不健康な生活習慣を招いたりします。周囲に当たり散らすと人間関係が悪化し、さらなるストレスの原因になります。ストレスは適切に発散しましょう。また同時に、ストレスをつくらないような生活習慣に変えていきましょう。
防疫措置を施しましょう。手洗い、うがいを励行しましょう。日々お風呂に入って身体を清潔に保つとともに、身体をしっかり温めましょう。病気が感染しやすいような場所は避けるようにしましょう。日々適度な運動をするとともに、生活リズムを安定させて免疫力をつけましょう。
食事をするときは、ゆっくり時間をかけて、よく噛んで食べましょう。できれば食事中はテレビを見たり、おしゃべりしたりせず、食べることに集中しましょう。
運動をしましょう。ちょうど一日のストレスが発散されるとともに、心地よい空腹感が得られるような運動をするとよいでしょう。運動は身体に無理な負担をかけるようなものは避けましょう。また、運動時はしっかり呼吸をしましょう。
睡眠は脳や身体を休息させるとともに、生活のリズムをつくる大切なイベントです。ぐっすり眠れるよう、睡眠環境をしっかり整えましょう。寝る前に今日一日したことと、明日することをメモ書きし、軽いストレッチすると寝やすいかもしれません。
人間関係を良好に保ちましょう。良い人と良い付き合いをしましょう。健康に良くない誘いをしてくる人との付き合いは減らしていきたいものですが、嫌がって断ると人間関係が悪化するかもしれません。相手が不快にならないようなことわり方も覚えましょう。
仕事のやりかたを工夫しましょう。集中して、メリハリのある仕事のやり方を覚えましょう。仕事が終わったら気分を切り替えましょう。ズルズル、ダラダラと仕事を続けるのは避けましょう。身体にムリをさせるような仕事のしかたをしていては、健康を害してしまうかもしれません。ストレスをため込みすぎる仕事のしかたも考え物です。健康を犠牲にしてまで仕事を優先させるべきか、考えるべきかもしれません。
人生は、あなたのものです。人づきあいや体面を気にするあまり、自分自身を見失わないようにしましょう。自らつくったペルソナに、押しつぶされないようにしましょう。健康を維持するためにも、自分の心の危険なサインを見逃さないようにしましょう。

道と徳

道は目標に至るまでの経路、徳は人々を敬服させる人格の力です。何か夢や目標を持つとき、その夢や目標に到達するための道筋を見つけ、あるいはつくらなくてはなりません。そしてその道筋を行くとき、人々を惹きつけて協力したいと思わせるような魅力、人々を敬服させる人格の力を持つことが大きな意味を持つようになります。ぜひとも道と徳について良く学び、そのより良い実践をしていきましょう。

智と仁

智はものごとの道理や善悪をわきまえる能力、そして仁はあわれみの心です。ものごとの道理や善悪を理解しないまま行動するのは危険です。あわれみの心をもたないようでは人間とはいえません。危険や破滅から身を守るとともに、トラブルを防止し、他人から恨まれないようにするためには、智と仁について良く学び、実践していくことが大切です。

和の心

和とはなごやかで仲が良いことです。争いや差別、憎しみなどを持たないことが和の心です。和の心を持つことでさまざまなものごとがほどよく混ざり合い、秩序だってそれらを整理することができます。排他的で攻撃的な原理主義は和の心とはなじまないものです。修身の一環としてぜひとも和の心を学び、和の心を実践していきましょう。

自己反省

自己反省の手法を正しく学び、正しく実践していくことはとても重要です。他人や社会はそう簡単には思い通りになってくれません。何かトラブルや課題に直面したとき、変えることが出来るのは自分自身です。うまくいかないときは自己反省し、自分のやり方を変えていくことが大切です。正しい自己反省を学ぶことで家庭や社会でのトラブルを減らし、より良い人間関係をつくりやすくなります。

生活習慣

生活習慣を見直しましょう。より良い生活習慣を取り入れていくことでより健康で元気な日々を過ごせることができます。悪しき生活習慣を続けると肉体的にも、精神的にも良くありません。しみついた生活習慣を変えていくのはなかなか大変です。しかし、人生をより良く変えていくためにも、思い切った生活習慣の見直し、より良い生活習慣の実践が大切です。

勇気

勇気について学びましょう。ただ威張り散らしたり、愚かで無計画なことをするのが勇気ではありません。あえて自らの間違いを認めるのも大切な勇気です。勇気について正しく学び、正しく実践していくことで、人生はどんどん変わっていきます。新しく力強くより良い人生を引き寄せるためにも、正しく勇気を実践していくことが有効です。

心の動き

心の動きをよく観察しましょう。人の心は複雑に動きます。とっさの心の動きで人は思いがけない行動をとってしまうことがあります。自分の心がコントロールできないと、人間関係で取り返しのつかないことをしてしまうかもしれません。まずは自分自身の心の動きを観察し、それを良い方向に動かす知恵を見つけましょう。

感謝

感謝しましょう。生まれてきたこと、今まで生きていられたことに感謝しましょう。チャンスや恵みを与えてくれたことに感謝すると同時に、ピンチや苦しみを与えてくれたことにも感謝しましょう。周囲の人々全員に感謝しましょう。先祖に感謝し、時代に感謝しましょう。感謝について学び、感謝の気持ちを持ちつづけることが、人生をより良く変えていくヒントを見つけさせてくれます。

観察力

観察のしかたを学びましょう。ものごとをよく観察し、その奥にある真理を見つけましょう。正しい行動をとるためにも、物事を正し見ることが大切です。ものごとを正しく見ないまま判断し行動すれば、大きな間違いをしでかしてしまうかもしれません。観察力をつけることで、目先の情報に振り回されることが少なくなり、正しい判断で適切な行動ができるようにないます。

内観

内観とは自分の心の内側を観察することです。内観法といえばもともとは仏教の修行法で、坐禅のような状態で精神を集中させ、瞑想などをしながら自分の心の中にある宇宙を見つめることをいうようです。人間は意外と、自分自身のことをよくわかっていないものです。自分の感情や思考、そしてその変化をよく観察することで、自分自身の本質を見つめなおすことができ、それをより良く変えていく方法を考えることができます。

学問

学問をしましょう。学問を追求し、その道の専門家になりましょう。しっかりと身についた学問は、人生のいろいろな場面で役に立つ生涯の財産になりえます。学問の追求に終わりはありません。より良き専門家となるためにも、生涯学問を続けましょう。深く狭く学ぶだけでなく、広く浅く学ぶこともやってみましょう。良く学問を修めるものにはより良い人生がもたらされます。

交渉力

交渉力を身につけましょう。交渉力を身につけることはビジネスにおいて、人間関係において、いろいろなものごとを有利に進めていくために大いに役に立ちます。生きていくための知恵として交渉術を学び、実際に学んだ交渉術を活用してさまざまな場面で交渉してみましょう。自分自身の立場をより良くしていくためだけでなく、社会全体がより良くなるためにも交渉力を身につけることは大切です。

表現力

表現力を身につけましょう。表現力に劣っている人は往々にして社会で損します。社会に出て、周囲からより良く評価されるためにも、表現力について学び、表現力を磨くことが大切です。表現力を磨くためにも、いろいろなチャンスをとらえて自ら表現する場を獲得しましょう。何度も失敗しながらも表現力に磨きをかけていくことで、表現力に優れた人になりましょう。

決断力

人生は決断の連続です。うまく決断ができなかったり、決断を先送りしたりすると、問題がどんどん大きくなる恐れがあります。しかし、間違った情報に基づいて急いで決断してしまうと、とんでもない失敗をしてしまうかもしえません。正しく適切に、素早く決断するにはどうすればよいのか、人は決断のしかたについてよく学び、実践していかなくてはなりません。

健康

健康について学び、健康を大切にしましょう。人生をより幸せで心豊かに過ごすためには、健康であることがなによりも大切です。まずは健康の大切さをよく知るとともに、健康を維持するにはどのような生活習慣や考え方を持つのが良いのかを学びましょう。そして、より良い健康習慣をしっかり実践し、生活改善を続けていきましょう。

影響力

影響力を持ちましょう。人々に影響を与える人になりましょう。世の中には人に夢と希望を持たせられる人、グイグイとチームを引っ張っていける人、人々が集め動かすことができる人がいます。影響力のある人は、一般の人々と何が違うのでしょうか。どうすれば影響力のある人になることができるでしょうか。影響力について学び、影響力を身につけて、世の中を変えていきましょう。

夢とチャレンジ

夢を持ちましょう。夢を実現するために、いろいろな課題を見つけ、それらを克服しましょう。ただ日常を過ごすだけでは人生面白くありません。せっかくなら素敵な夢を持ちまちょう。そして、その夢に向けてチャレンジましょう。自ら課題を見つけ、その課題をひとつひとつ克服していくことで、人生そのものが豊かで中身の濃いものになっていきます。課題にチャレンジし続けている人は、輝いて見えます。

求められる存在

求められる存在になりましょう。人々から必要とされるとともに、好かれる人間になりましょう。人はどんな人を求めるのか、どんな人に好意を抱くのかについて学びましょう。そして、求められる存在、好かれる存在になるために自らの行いを正していきましょう。日々修身を続けることで、自分自身の存在価値を高めていきましょう。家庭や組織、社会にとって不可欠な、愛される存在を目指しましょう。