健康・医療・学習・自己啓発記事＞うつ病と食＞うつ病対策
うつ病対策
うつ病は、気持ちが抑うつ状態に陥ったまま長い間回復できなくなる精神的な疾患です。うつ病になると本人はとてもつらくて苦しい状態が続きます。うつ病になったら何らかの対策をしなくてはいけません。
健康・医療・学習・自己啓発記事＞うつ病と食＞うつ病対策
うつ病は、気持ちが抑うつ状態に陥ったまま長い間回復できなくなる精神的な疾患です。うつ病になると本人はとてもつらくて苦しい状態が続きます。うつ病になったら何らかの対策をしなくてはいけません。
うつ病は、そのまま放置しておくと本人だけでなく家族にも負担や影響を及ぼします。場合によっては深刻な事態になってしまうかもしれません。うつ病になったら早めの対策が必要、といわれるのはそのためです。
うつ病対策をするまえに、まずは信頼できる医者に受診して正しく診断をしてもらうことが大切です。うつ病は複雑な精神疾患で、専門医でも誤診することが少なくありません。間違った診断で間違った治療を始めてしまうと、かえって事態を深刻にしてしまうこともあります。治療を受けるのであれば、まずは信頼できる医者を探すことが重要です。
精神科医に受診すると、抗うつ剤を処方されることがあります。抗うつ剤は脳内の神経伝達物質の分泌を促し、うつ状態を回復させてくれます。しかし、おクスリが切れるとまたうつ状態になります。また、抗うつ剤の副作用で別の症状が出ることもあります。
精神カウンセリングを受けることもうつ病対策として重要な方法です。カウンセリングは過去に起きた精神的外傷を見直し、自ら回復するきっかけづくりをしてくれます。ただしカウンセラーはあくまで助言者であり、精神カウンセリングで回復するためにはうつ病患者本人の「回復したい」という強い意志が求められます。
社会環境を変えるのもうつ病対策としては重要です。会社や学校を休む人もいますが、社会とのつながりが無くなるのはうつ病から回復するきっかけを失うことにもなるので注意が必要です。
見落としがちなのが食事や睡眠などの生活環境です。食生活や、睡眠習慣は思った以上にうつ病に大きな影響を与えます。
うつ病対策には信頼できる医者によるしっかりした診断と、多方面からの改善活動が不可欠です。
うつ病とは
うつ病とは、精神が抑うつ状態になってずっと回復できないことをいいます。抑うつ状態が長く続くと精神的にとてもつらく苦しくなり社会生活に支障をきたす他、生きていくうえでさまざまな問題を引き起こすおそれがあります。
うつになる原因
うつになるのはどうしてなのでしょうか。人がうつ状態に陥る理由、その原因は一体どこにあるのでしょうか。人がうつ状態になり、あるいはうつ病になってしまう原因にはさまざまなことがいわれています。
うつ病対策
うつ病は、気持ちが抑うつ状態に陥ったまま長い間回復できなくなる精神的な疾患です。うつ病になると本人はとてもつらくて苦しい状態が続きます。うつ病になったら何らかの対策をしなくてはいけません。
家族環境とうつ病
家族環境は人に大きな影響を与えます。人がうつ病になるのも、家族環境とその変化が大きく影響しています。うつ病対策をするときは、まずはその家族環境を見つめなおすことが大切です。
社会環境とうつ病
高度に複雑化した社会は、ときとしてそこで生活する人々に過度の精神的負担を強います。現代社会ではうつ病患者が増加していると言われています。社会にはうつ病になりやすいさまざまな要因が潜んでいます。
偏食とうつ病
私たちは毎日食べているものを消化・吸収して栄養にしています。食べものは私たちの身体をつくります。食事は全身の健康に影響を与えます。肉体だけでなく、食べる人の精神状態にも大きな影響を与えているのです。
ダイエットとうつ病
ダイエットしていると、うつ状態になってしまうことがあります。やせたい、美しくなりたい。そう思って始めたダイエットによって精神的に追い込まれ、うつ状態からなかなか抜けられなくなってしまうのです。
加工食品とうつ病
加工食品とうつ病の関連が指摘されています。加工食品ばかりを食べているとうつ病になりやすいというのです。実際のところ、加工食品とうつ病とは何らかの関連性があるのでしょうか。加工食品を食べることでうつ病のリスクは高まるのでしょうか。
外食とうつ病
外食が多い人はうつ病になりやすいという説があります。実際、うつ病になるのは外食中心の食生活をしている人が多いそうです。これは、食べものが原因なのでしょうか。外食の栄養構成はうつ病を引き起こしやすいのでしょうか。
甘いものとうつ病
甘いものをたくさん食べる人はうつ病になりやすいといわれています。また、うつ病になる人はなにかと甘いものを食べたがるともいわれています。実際、うつ病と甘いものとはいろいろと微妙に関係しているようです。
会話と食事
毎日食事をする最大の目的は身体に栄養を補給するためです。しかし人間にとって食事の意味は単なる栄養補給ではありません。食事中に会話することは家族や周囲の人たちとのつながりを確認する大切な行為なのです。
食事のリズム
うつ病はリズムの病気だといわれています。生活リズムが乱れがちになると、毎日不規則な生活をしているとうつ病になりやすいというのです。実際、うつ病と食事のリズムには何らかの関連性があるようです。
食事と愛情
料理は愛情、とよくいいます。愛情のこもった料理を毎日食べることができる人は幸せです。食べる人の幸せ、健康を願って一生懸命つくられた料理は、たとえ料理そのものが上手でなくても暖かくて美味しいものです。
料理づくり
私たちは毎日食事をします。しかし、必ずしも毎日自分で料理をつくっているわけではありません。人によっては料理を全て家族や他人に任せてしまい、自分では全くつくらない人もいます。
電子レンジとうつ病
電子レンジとうつ病の関連性を指摘する人がいます。電子レンジであたためた料理ばかりを食べていると、うつ病になりやすいというのです。電子レンジは家庭でもよく使われていますが、こういう話を聞くとちょっと心配です。
