ダイエットとうつ病

ダイエットとうつ病

ダイエットは多かれ少なかれ肉体や精神に負担をかけます。身体の健康を考え、栄養バランスに注意しながら余計な体重を落としていくぶんには良いのですが、ムリなダイエットをするとちょっと問題です。
急激に体重を減らすムリなダイエットは肉体だけでなく精神にもかなりの負担がかかります。絶食したり、偏った食べ物ばかりを食べたりといったダイエットをすると身体にとって危険です。栄養バランスを考えずムリなダイエットをすることは、わざわざうつ病になりやすい環境を自分で作っているようなものです。
最近ではダイエットドリンクやダイエットフードなどで空腹感などを紛らせようという商品もたくさん出ています。ダイエット関連の食品の中には人工甘味料をたくさん使っているものがあります。人工甘味料を習慣的に摂取するのは良くないと指摘する本もあります。
いずれにしろ、身体が必要としている栄養を摂らずに偏った食生活をしていては、精神にも肉体にもよくありません。太りすぎの人がダイエットするのは健康のためにもよいことかもしれませんが、あくまでムリはせずに、そして栄養バランスに配慮したダイエットに取り組むことが大切です。
美しく健康になりたい、周りの人から愛される生活をしたい、そのためにせっかく始めたダイエットです。おかしな病気にならないよう、よく注意しながら取り組みましょう。

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うつ病について

うつ病とは
うつ病とは、精神が抑うつ状態になってずっと回復できないことをいいます。抑うつ状態が長く続くと精神的にとてもつらく苦しくなり社会生活に支障をきたす他、生きていくうえでさまざまな問題を引き起こすおそれがあります。
うつになる原因
うつになるのはどうしてなのでしょうか。人がうつ状態に陥る理由、その原因は一体どこにあるのでしょうか。人がうつ状態になり、あるいはうつ病になってしまう原因にはさまざまなことがいわれています。
うつ病対策
うつ病は、気持ちが抑うつ状態に陥ったまま長い間回復できなくなる精神的な疾患です。うつ病になると本人はとてもつらくて苦しい状態が続きます。うつ病になったら何らかの対策をしなくてはいけません。
家族環境とうつ病
家族環境は人に大きな影響を与えます。人がうつ病になるのも、家族環境とその変化が大きく影響しています。うつ病対策をするときは、まずはその家族環境を見つめなおすことが大切です。
社会環境とうつ病
高度に複雑化した社会は、ときとしてそこで生活する人々に過度の精神的負担を強います。現代社会ではうつ病患者が増加していると言われています。社会にはうつ病になりやすいさまざまな要因が潜んでいます。

栄養とうつ病

偏食とうつ病
私たちは毎日食べているものを消化・吸収して栄養にしています。食べものは私たちの身体をつくります。食事は全身の健康に影響を与えます。肉体だけでなく、食べる人の精神状態にも大きな影響を与えているのです。
ダイエットとうつ病
ダイエットしていると、うつ状態になってしまうことがあります。やせたい、美しくなりたい。そう思って始めたダイエットによって精神的に追い込まれ、うつ状態からなかなか抜けられなくなってしまうのです。
加工食品とうつ病
加工食品とうつ病の関連が指摘されています。加工食品ばかりを食べているとうつ病になりやすいというのです。実際のところ、加工食品とうつ病とは何らかの関連性があるのでしょうか。加工食品を食べることでうつ病のリスクは高まるのでしょうか。
外食とうつ病
外食が多い人はうつ病になりやすいという説があります。実際、うつ病になるのは外食中心の食生活をしている人が多いそうです。これは、食べものが原因なのでしょうか。外食の栄養構成はうつ病を引き起こしやすいのでしょうか。
甘いものとうつ病
甘いものをたくさん食べる人はうつ病になりやすいといわれています。また、うつ病になる人はなにかと甘いものを食べたがるともいわれています。実際、うつ病と甘いものとはいろいろと微妙に関係しているようです。

食生活とうつ病

会話と食事
毎日食事をする最大の目的は身体に栄養を補給するためです。しかし人間にとって食事の意味は単なる栄養補給ではありません。食事中に会話することは家族や周囲の人たちとのつながりを確認する大切な行為なのです。
食事のリズム
うつ病はリズムの病気だといわれています。生活リズムが乱れがちになると、毎日不規則な生活をしているとうつ病になりやすいというのです。実際、うつ病と食事のリズムには何らかの関連性があるようです。
食事と愛情
料理は愛情、とよくいいます。愛情のこもった料理を毎日食べることができる人は幸せです。食べる人の幸せ、健康を願って一生懸命つくられた料理は、たとえ料理そのものが上手でなくても暖かくて美味しいものです。
料理づくり
私たちは毎日食事をします。しかし、必ずしも毎日自分で料理をつくっているわけではありません。人によっては料理を全て家族や他人に任せてしまい、自分では全くつくらない人もいます。
電子レンジとうつ病
電子レンジとうつ病の関連性を指摘する人がいます。電子レンジであたためた料理ばかりを食べていると、うつ病になりやすいというのです。電子レンジは家庭でもよく使われていますが、こういう話を聞くとちょっと心配です。