シャンプー選び・洗髪のしかた

シャンプー選び・洗髪のしかた

シャンプーは様々な種類のものが販売されています。頭皮を良く洗って清潔に保つためには、洗浄力の強いシャンプーを選びたいものです。しかしながら、あまり刺激の強いシャンプーはかえって頭皮を傷めてしまうことがあります。

最近では薄毛、抜け毛に悩む人向けのシャンプーも多数販売されています。インターネットで調べてみると、シャンプーの口コミ情報などもたくさん見つかるので参考にしてみるのも良いでしょう。

ただし、頭皮の状態は個人差があります。口コミ情報を見ると評価が高く、頭皮にやさしいとされるシャンプーといえども、自分で使ってみると頭皮に問題が起きる可能性がありますので注意が必要です。

洗髪するときは、頭皮全体を清潔に保つよう気を付けることも大切ですが、あまりチカラをこめてゴシゴシしてしまい頭皮を傷めることのないよう注意しましょう。合成洗剤入りのシャンプーを使う場合は、洗髪後はキレイに洗い流し、シャンプー成分が頭髪に残らないようにすることも大切です。

インターネットなどで、頭皮にやさしい洗髪のしかたを調べることができます。検索エンジンで調べて参考にしてみましょう。

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原因と対策

ストレスと生活習慣
抜け毛にはストレスや生活習慣が大きく影響しているといわれています。日頃のストレス、急激にかかったプレッシャー、精神的抑圧によって急激に髪の毛が抜けたり、生活習慣が抜け毛・薄毛をもたらしたりします。
食生活の影響
２０世紀後半になって、日本人の食生活は急激に変化しました。ご飯とみそ汁、漬物に焼き魚といった日本的食生活から、肉食化が進み、ファーストフードなどの外食チェーンも急速に普及しました。
家族要因
抜け毛・薄毛には遺伝的要因があるといわれています。ですから親や祖父母に髪の薄い人がいると、自分も薄毛になりやすいから気を付けろ、とよくいわれます。実際のところはどうなのでしょうか。
肥満の影響
肥満体質の人は抜け毛・薄毛になりやすいといわれています。たしかにイメージ的にも肥満と抜け毛・薄毛は関係しているような気がします。身体が脂ぎっていると頭皮も傷みやすいでしょうから。
シャンプー選び・洗髪のしかた
頭皮の状態はシャンプーの選び方や洗髪のしかたによって大きく変わります。抜け毛・薄毛対策のためには、頭皮の状態を良好に保つことが大切です。そのためにもシャンプー・洗髪が重要になります。
放射能・紫外線の抜け毛への影響
放射能、あるいは紫外線は頭皮に影響を与えます。放射能を受けると、髪の毛だけでなく全身の毛が抜けるといわれています。また、紫外線も長時間受けると頭皮がただれ、髪が抜けやすくなります。
ヘルメット・帽子
ヘルメットや帽子をよくかぶっている人は抜け毛・薄毛になりやすいといわれています。頭を危険から守るためのヘルメット、紫外線や雨・雪から防護するための帽子が髪や頭皮を傷めることになるとは皮肉な話です。

悩みと心

頭をかくクセ
何か考え事をしているとき、ちょっと困ったとき、問題の答えがわからないとき、頭をポリポリ掻く癖がある人がいます。意識せずになんとなく頭に手が行ってしまうのでしょうが、頭皮にはあまり良いことではありません。
悩む時間がもったいない
あなたは、抜け毛、薄毛に悩んでいませんか。以前と比べて頭髪のボリュームがすっかり無くなってしまったとか、散髪時間が減ったとか、シャンプーの指通りが簡単になったとかで、クヨクヨしていませんか。
それもまた人生
抜け毛や薄毛になってくよくよと悩むのは、私たちが見栄や若さに執着しているからです。いつまでも若く見られたい、他人から羨ましがられたいという気持ちが、逆にコンプレックスを生むのです。