ダイエットのすべて

美しく輝きたい、キレイになりたい。

やせたい、キレイになりたい。
そう思っている人は多いでしょう。でもダイエットで苦しみたくないですよね。もしあなたが、苦労せずにダイエットを成功させたいなら、始める前にちょっとだけ気をつけてくださいね。
ダイエットを始めるきっかけは人によってさまざまです。年齢とともに基礎代謝が低下し、体重が増えやすいといわれています。若いうちは気にしなかったのに年取ってからおなかが気になりだした、という人もいることでしょう。恋に目覚めて、あるいは失恋したのがきっかけでダイエットを始める人もいます。
ダイエットとはやせること、体重を減らすことだと思っているかたが多いです。たしかに、体重はダイエットにとってとても大切なバロメーターです。
でも、違います。体重をただ減らそうとして食事をとらなかったりすれば、栄養不足で顔色が悪くなります。偏った食生活を続けると栄養失調で病気になるかもしれません。ひたすらガマンするダイエットもよくありません。つらくて苦しいうえに、限界が来るとリバウンド（ガマンが限界に来て食べ過ぎてしまうこと）がおきてしまいます。
ダイエットは単にやせること、体重を減らすことではないんです。これ、ものすごく大切です。ダイエットを始めるときに決して忘れないようにしてくださいね。
ダイエットの目標は余計な脂肪を減らしてスリムになること、美しいシルエットの体を手に入れることです。そして自分を輝かせてステキな毎日を送るのがダイエットの目的なのです。毎日が輝いてとってもステキな自分になる、ってすばらしいことです。そんな理想の自分に近づくために始めるのがダイエットです。
世の中にはいろいろなダイエット方法があります。食事によるダイエット、運動によるダイエット、生活習慣によるダイエット、中にはムリなダイエットや健康のことを考えると問題ありそうなダイエット方法をおススメしている人たちもいます。スポーツ減量を取り入れたダイエット方法も提案されていますが、ちょっと注意が必要です。
いったい、どんなダイエット方法が本当にいいの？　と、悩んでいるかたも多いことでしょう。
このサイトではこれからやせたい、キレイになりたいという人向けダイエット情報を充実していきます。ダイエットに関するいろんなことを特集していきます。
今からダイエットを始める方の参考になれば幸いです。

ダイエットのすべて

ダイエットの基本

ダイエットとは
最近太ってきたかな、そろそろ私もダイエットしなくちゃ」。「あのひとずいぶんやせたわね、どんなダイエットしたのかしら」。・・・今では身近な言葉になったダイエットですが、その言葉の意味が時代により変化していることはあまり知られていないようです。
ダイエットの歴史
そもそも人は、なぜダイエットを始めるようになったのでしょうか。なぜこれほど多くの人々がダイエットをするようになったのでしょうか。ダイエットの歴史をひも解いてみると、人々が長年希求してきた便利さと飽食との関係が見えてきます。
基礎代謝を高める
ダイエットを成功させたい人にとって、基礎代謝を高めることはとっても重要なことです。ダイエットを成功させられるかどうかは、この基礎代謝を挙げることができるかどうかに左右されるといっても過言ではありません。
食事バランス
ダイエットでは、食事バランスを上手に保つことはとても重要な意味を持ちます。食事バランスが崩れてしまうとダイエットに失敗するだけでなく、健康をそこなってしまうおそれすらあります。
ダイエットの目的
毎年、たくさんの人たちがダイエットを始めます。ダイエットをしていなくても、「そろそろダイエットをしなくちゃ」とか、「私もダイエットしようかな」と思っているダイエット予備群の人たちはたくさんいます。
目標を決めること
さてさて、何のためにダイエットをするのか、ダイエットに成功したら何をするのかはすでに決まりましたでしょうか？　ダイエットの目的が決まったら、今度はダイエットの目標を決めましょう。
ダイエットと健康との関係
ダイエットと健康とはどんな関係があるのでしょうか。ダイエットはやせることだから、健康とは関係ないかな、なんて思うかもしれませんね。でもダイエットと健康は密接な関係があるのです。
ダイエットと年齢との関係
やせたい、キレイになりたいという気持ちは年齢を問わず多くの人たちが心に持っているものです。ところでダイエットはいくつになったら始められるのでしょうか。ダイエットと年齢との関係はあるのでしょうか。
外食とダイエットとの関係
外食はダイエットの大敵、なんて言葉を聞いたことがあります。また、ファーストフードばかり食べていると太りやすいとも言われています。これらは果たして本当のことなのでしょうか。
ダイエットと病気
ダイエットをするのは理想の自分を手に入れるためです。美しく、キレイで、スッキリした身体になりたくてダイエットを始めたのに、病気になってしまう人がいます。その原因はムリなダイエットです。
ダイエットと恋愛との関係
ダイエットと恋愛、というとなんだか甘く切ないイメージを感じます。実は、ダイエットと恋愛とは深く関わりあっています。身体に関係するダイエットと心に関係する恋愛は、一体どんな関係があるのでしょうか。
スポーツ減量とダイエット
ダイエットをするのは痩せるため、スリムになるためですよね。ところで痩せるといえば、スポーツ選手には減量というものがあります。スポーツ選手の減量とダイエットとは、果たして同じものなのでしょうか。

ダイエット方法

骨盤ダイエット
ダイエットを始めたけれどもなかなかうまくいかない、そんな悩みを抱えている人はけっこう多いようです。でも実は、そのダイエットがうまくいかない原因は「骨盤のゆがみ」だったとしたら、ちょっとビックリしてしまいますよね。
炭水化物ダイエット
炭水化物ダイエットとは、パンやご飯、麺などの炭水化物を抜くダイエット方法のことだそうです。主食を抜いてしまうなんて、なにやら大変そうなダイエット方法ですが、果たしてどのようなものなのでしょうか。
朝バナナダイエット
テレビで何度も特集が組まれ、本もベストセラーになるなど、最近なにかと話題の朝バナナダイエットですが、調べてみるとどうやら朝にバナナを食べるだけのダイエット方法ではないようです。
耳つぼダイエット
ダイエット方法にはいろいろなものがあります。きついものやガマンが必要なもの、お医者さんがおススメしているものや医学的に疑問視されているものもあります。そんな中、東洋医学を利用したダイエット方法に耳つぼダイエットというのがあります。
モデルダイエット
テレビ、雑誌、ファッションショーやイベントなど、美しく華やかなモデルたちが活躍しています。特にファッションモデルといったら痩せている人たちばかりで、見ていてうっとりしてきますよね。

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