炭水化物ダイエット

炭水化物ダイエット

この炭水化物ダイエット、もともとはアメリカの医師が糖尿病食を応用して提案した方法だそうです。それがいろいろな流派にわかれていて、その中には危険な方法も少なくないそうです。
炭水化物は人の身体にとって必要不可欠なものです。ですから炭水化物を全く摂らないと病気になってしまいます。ですけれども、必要以上に摂ると太りやすくなります。
オリジナルの炭水化物ダイエットは、炭水化物を摂りすぎて肥満や糖尿病になった人のための炭水化物を摂らない食事方法だったんですね。
さて、このアメリカ発の肥満対策として提案された炭水化物ダイエット、私たち日本人には効果あるダイエット方法なのでしょうか。
炭水化物ダイエットは私たちにも一定の効果はあります。けれども、危険性もあるのでこのダイエット方法を始めるときはよくよく注意しましょう。
なにしろ、アメリカ人と日本人とでは食生活が同じではありません。パンとご飯では炭水化物でも消化のされかたや肥満への影響は違っています。
アメリカ型の食生活をしていて炭水化物を摂りすぎていた人には、より効果的なダイエット方法だと言えそうですが、日本食が中心でそれほど炭水化物を多く摂ってはいなかったひとはこのダイエット方法は避けたほうがよさそうです。
ダイエットに限らずですが、何事も「バランス」が大切です。炭水化物も摂りすぎや、全く摂らないというのではなく、ほどよく必要な分だけいただくのがダイエットにも一番良いことです。

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ダイエットの基本

ダイエットとは
最近太ってきたかな、そろそろ私もダイエットしなくちゃ」。「あのひとずいぶんやせたわね、どんなダイエットしたのかしら」。・・・今では身近な言葉になったダイエットですが、その言葉の意味が時代により変化していることはあまり知られていないようです。
ダイエットの歴史
そもそも人は、なぜダイエットを始めるようになったのでしょうか。なぜこれほど多くの人々がダイエットをするようになったのでしょうか。ダイエットの歴史をひも解いてみると、人々が長年希求してきた便利さと飽食との関係が見えてきます。
基礎代謝を高める
ダイエットを成功させたい人にとって、基礎代謝を高めることはとっても重要なことです。ダイエットを成功させられるかどうかは、この基礎代謝を挙げることができるかどうかに左右されるといっても過言ではありません。
食事バランス
ダイエットでは、食事バランスを上手に保つことはとても重要な意味を持ちます。食事バランスが崩れてしまうとダイエットに失敗するだけでなく、健康をそこなってしまうおそれすらあります。
ダイエットの目的
毎年、たくさんの人たちがダイエットを始めます。ダイエットをしていなくても、「そろそろダイエットをしなくちゃ」とか、「私もダイエットしようかな」と思っているダイエット予備群の人たちはたくさんいます。
目標を決めること
さてさて、何のためにダイエットをするのか、ダイエットに成功したら何をするのかはすでに決まりましたでしょうか？　ダイエットの目的が決まったら、今度はダイエットの目標を決めましょう。
ダイエットと健康との関係
ダイエットと健康とはどんな関係があるのでしょうか。ダイエットはやせることだから、健康とは関係ないかな、なんて思うかもしれませんね。でもダイエットと健康は密接な関係があるのです。
ダイエットと年齢との関係
やせたい、キレイになりたいという気持ちは年齢を問わず多くの人たちが心に持っているものです。ところでダイエットはいくつになったら始められるのでしょうか。ダイエットと年齢との関係はあるのでしょうか。
外食とダイエットとの関係
外食はダイエットの大敵、なんて言葉を聞いたことがあります。また、ファーストフードばかり食べていると太りやすいとも言われています。これらは果たして本当のことなのでしょうか。
ダイエットと病気
ダイエットをするのは理想の自分を手に入れるためです。美しく、キレイで、スッキリした身体になりたくてダイエットを始めたのに、病気になってしまう人がいます。その原因はムリなダイエットです。
ダイエットと恋愛との関係
ダイエットと恋愛、というとなんだか甘く切ないイメージを感じます。実は、ダイエットと恋愛とは深く関わりあっています。身体に関係するダイエットと心に関係する恋愛は、一体どんな関係があるのでしょうか。
スポーツ減量とダイエット
ダイエットをするのは痩せるため、スリムになるためですよね。ところで痩せるといえば、スポーツ選手には減量というものがあります。スポーツ選手の減量とダイエットとは、果たして同じものなのでしょうか。

ダイエット方法

骨盤ダイエット
ダイエットを始めたけれどもなかなかうまくいかない、そんな悩みを抱えている人はけっこう多いようです。でも実は、そのダイエットがうまくいかない原因は「骨盤のゆがみ」だったとしたら、ちょっとビックリしてしまいますよね。
炭水化物ダイエット
炭水化物ダイエットとは、パンやご飯、麺などの炭水化物を抜くダイエット方法のことだそうです。主食を抜いてしまうなんて、なにやら大変そうなダイエット方法ですが、果たしてどのようなものなのでしょうか。
朝バナナダイエット
テレビで何度も特集が組まれ、本もベストセラーになるなど、最近なにかと話題の朝バナナダイエットですが、調べてみるとどうやら朝にバナナを食べるだけのダイエット方法ではないようです。
耳つぼダイエット
ダイエット方法にはいろいろなものがあります。きついものやガマンが必要なもの、お医者さんがおススメしているものや医学的に疑問視されているものもあります。そんな中、東洋医学を利用したダイエット方法に耳つぼダイエットというのがあります。
モデルダイエット
テレビ、雑誌、ファッションショーやイベントなど、美しく華やかなモデルたちが活躍しています。特にファッションモデルといったら痩せている人たちばかりで、見ていてうっとりしてきますよね。