ダイエットと年齢との関係

ダイエットと年齢との関係

子供のうち、成長期は骨が伸び、身体が大きくなります。身長が伸びているうちは、無理なダイエットはしないほうが良いでしょう。成長期にムリなダイエットをすると身体の成長に支障を来たすだけでなく、若いうちから成人病の疾患などにかかりやすくなります。太るのも良くありませんが、若いうちに痩せすぎるのはよくありません。未成年のうちは急激なダイエットは控えるのが良いでしょう。
子供はおやつが大好きです。でもたくさん間食する習慣がついてしまうと、大人になってからダイエットするのが大変です。子供のころから三食きちっと食べるようにして、大量のおやつや夜食の習慣を付けないようにすることが大事ですね。
思春期は一番ダイエットしたくなる時期です。この時期に注意して欲しいのはムリなダイエットをしないことです。若いうちはまだ病気にかかったことがなかったりして、無鉄砲になりがちです。でも一生付き合っていく大切な身体ですから、ぜひとも大事にしてあげてください。
３０代から５０代になってくると、だんだん体形が崩れやすくなっています。女性は出産後の体形維持が大変だとよく言われますが、子育てなどに忙殺され、なかなか自分の身体のことまで気が回らないものです。
でも、この時期のダイエットって、けっこう大切です。メタボになってしまうのも３０代から５０代です。年齢とともに基礎代謝も落ちやすくなるので、若いころの生活をそのまま続けるわけにいかなくなってくるのです。この年代は男女を問わずよくよくダイエットには気を配りましょう。
６０代以降は体力が落ちてくる年代ですが、元気な人たちもたくさんいます。６０代以降は毎日の健康管理、３食キチンと食べて、しっかり運動し、規則正しい生活をすることがとても大切です。「やせる」というよりも「健康を維持する」という本来意味でのダイエットがますます重要な年代といえるでしょう。

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ダイエットの基本

ダイエットとは
最近太ってきたかな、そろそろ私もダイエットしなくちゃ」。「あのひとずいぶんやせたわね、どんなダイエットしたのかしら」。・・・今では身近な言葉になったダイエットですが、その言葉の意味が時代により変化していることはあまり知られていないようです。
ダイエットの歴史
そもそも人は、なぜダイエットを始めるようになったのでしょうか。なぜこれほど多くの人々がダイエットをするようになったのでしょうか。ダイエットの歴史をひも解いてみると、人々が長年希求してきた便利さと飽食との関係が見えてきます。
基礎代謝を高める
ダイエットを成功させたい人にとって、基礎代謝を高めることはとっても重要なことです。ダイエットを成功させられるかどうかは、この基礎代謝を挙げることができるかどうかに左右されるといっても過言ではありません。
食事バランス
ダイエットでは、食事バランスを上手に保つことはとても重要な意味を持ちます。食事バランスが崩れてしまうとダイエットに失敗するだけでなく、健康をそこなってしまうおそれすらあります。
ダイエットの目的
毎年、たくさんの人たちがダイエットを始めます。ダイエットをしていなくても、「そろそろダイエットをしなくちゃ」とか、「私もダイエットしようかな」と思っているダイエット予備群の人たちはたくさんいます。
目標を決めること
さてさて、何のためにダイエットをするのか、ダイエットに成功したら何をするのかはすでに決まりましたでしょうか？　ダイエットの目的が決まったら、今度はダイエットの目標を決めましょう。
ダイエットと健康との関係
ダイエットと健康とはどんな関係があるのでしょうか。ダイエットはやせることだから、健康とは関係ないかな、なんて思うかもしれませんね。でもダイエットと健康は密接な関係があるのです。
ダイエットと年齢との関係
やせたい、キレイになりたいという気持ちは年齢を問わず多くの人たちが心に持っているものです。ところでダイエットはいくつになったら始められるのでしょうか。ダイエットと年齢との関係はあるのでしょうか。
外食とダイエットとの関係
外食はダイエットの大敵、なんて言葉を聞いたことがあります。また、ファーストフードばかり食べていると太りやすいとも言われています。これらは果たして本当のことなのでしょうか。
ダイエットと病気
ダイエットをするのは理想の自分を手に入れるためです。美しく、キレイで、スッキリした身体になりたくてダイエットを始めたのに、病気になってしまう人がいます。その原因はムリなダイエットです。
ダイエットと恋愛との関係
ダイエットと恋愛、というとなんだか甘く切ないイメージを感じます。実は、ダイエットと恋愛とは深く関わりあっています。身体に関係するダイエットと心に関係する恋愛は、一体どんな関係があるのでしょうか。
スポーツ減量とダイエット
ダイエットをするのは痩せるため、スリムになるためですよね。ところで痩せるといえば、スポーツ選手には減量というものがあります。スポーツ選手の減量とダイエットとは、果たして同じものなのでしょうか。

ダイエット方法

骨盤ダイエット
ダイエットを始めたけれどもなかなかうまくいかない、そんな悩みを抱えている人はけっこう多いようです。でも実は、そのダイエットがうまくいかない原因は「骨盤のゆがみ」だったとしたら、ちょっとビックリしてしまいますよね。
炭水化物ダイエット
炭水化物ダイエットとは、パンやご飯、麺などの炭水化物を抜くダイエット方法のことだそうです。主食を抜いてしまうなんて、なにやら大変そうなダイエット方法ですが、果たしてどのようなものなのでしょうか。
朝バナナダイエット
テレビで何度も特集が組まれ、本もベストセラーになるなど、最近なにかと話題の朝バナナダイエットですが、調べてみるとどうやら朝にバナナを食べるだけのダイエット方法ではないようです。
耳つぼダイエット
ダイエット方法にはいろいろなものがあります。きついものやガマンが必要なもの、お医者さんがおススメしているものや医学的に疑問視されているものもあります。そんな中、東洋医学を利用したダイエット方法に耳つぼダイエットというのがあります。
モデルダイエット
テレビ、雑誌、ファッションショーやイベントなど、美しく華やかなモデルたちが活躍しています。特にファッションモデルといったら痩せている人たちばかりで、見ていてうっとりしてきますよね。