試験に向けて

試験に向けて

受験では何カ月も、場合によっては１年以上もずっと長時間勉強し続けなくてはなりません。学校の中間テストの直前一夜漬けとは違い、長期的な計画なくして受験の成功はありえません。まずは日程、環境づくりをし、そして目標を達成するための着実な計画の実行が求められます。これは組織的に成功させなくてはならないミッションです。
受験の日が近づき勉強時間がだんだん増えてくるとともに、身体や脳への負担もだんだん重くなっていきます。
受験前には抵抗力が下がり、風邪をひいたり、うつ状態になったりすることがあります。あるいはプレッシャーでピリピリして気持ち悪くなり、受験が出来なくなるということも珍しくありません。
受験生は健康でなくてはなりません。試験当日に健康な状態できっちり集中できてこそ、これまで勉強してきた実力が余すことなく発揮できるというものです。受験勉強中も体操をし、ストレッチなどで身体をほぐしましょう。また食事は家族とともに明るく食べるのが良いでしょう。
試験当日に向けて勉強量も少しずつ増えていきます。食事の内容もそれにあわせて計画的に、炭水化物・ブドウ糖を少しずつ増やしていきましょう。試験当日にベストコンディションで最大のチカラが発揮できるよう、脳と身体を仕上げていきましょう。

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受験勉強と栄養

脳に必要な栄養
受験勉強ではとにかく脳を勉強に集中させて長時間働かせなくてはいけません。長時間勉強すれば脳も栄養をたくさん消費します。脳も栄養不足にならないよう、必要な栄養はしっかり与えてあげなくてはなりません。
夜食と食べ方
受験勉強も追い込みになると、毎日まいにち夜遅くまで勉強することになります。夜になると集中力が落ちお腹もすくので、夜食がほしくなります。ここでは受験勉強に有効な夜食と食べ方について考えてみます。
集中力と食事
受験勉強では毎日長時間、集中力を持って勉強し続けなくてはならなくなります。ところで集中力がアップする食事というのはあるのでしょうか。食事の内容や食べ方と集中力は何か関係しているのでしょうか。
試験に向けて
勉強はただやみくもにすればいいものではありません。試験に向けて、試験の日程に合わせて計画的に進める必要があります。試験に向けて勉強時間をだんだん増やしていくとともに、食事も計画的に変えていきます。
食でリラックス
受験生というといつも張り詰めてピリピリしている感じがします。たしかに受験勉強は大変です。試験までプレッシャーがかかりますからピリピリするのも当然です。でも、ずっと張り詰めていては神経がまいってしまいます。
直前のパワー
受験は最後の追い込みが大切です。絶対に合格するんだという執念、負けない気持ちを強く持って最後の最後は全力で勉強に打ち込みたいものです。そのためには、試験直前を乗り切るパワーが必要です。