直前のパワー

直前のパワー

試験直前にさらに追い込みをかけるために必要なパワーとは、一体どんなものでしょうか。それはいわば、長いマラソン競争の中で最後の一周にラストスパートをするパワーに似ています。数か月、あるいは１年以上もの受験勉強の間は持続力が必要です。持続力を付けるためにも野菜や果物などで食物繊維・ビタミンを多めに食べることが大切です。しかし、受験も追い込みになってくるとさらなるパワーが必要になってきます。
試験直前にさらなるパワーを引き出す食事としてはたんぱく質がおススメです。受験日が近くなってくれば、今までの食物繊維・野菜中心の食生活から切り替え、動物性タンパクを増やしていくのはどうでしょうか。肉やレバーをたくさん食べればチカラがつきます。肉類を多く食べると気分が高まり、より攻撃的な気持ちになってきます。
試験が近づけば緊張も高まります。長丁場の受験勉強は、試験直前になるとけっこう疲れやすくなります。試験直前はパワーの出る栄養満点の食事で乗り切りたいものです。
受験勉強の最後の追い込みはキツいものです。しかし、この追い込みでパワーを出せるかどうかで受験の結果は大きく変わります。試験前の追い込みでは、しっかりとパワーの出る食事を食べましょう。

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受験勉強と栄養

脳に必要な栄養
受験勉強ではとにかく脳を勉強に集中させて長時間働かせなくてはいけません。長時間勉強すれば脳も栄養をたくさん消費します。脳も栄養不足にならないよう、必要な栄養はしっかり与えてあげなくてはなりません。
夜食と食べ方
受験勉強も追い込みになると、毎日まいにち夜遅くまで勉強することになります。夜になると集中力が落ちお腹もすくので、夜食がほしくなります。ここでは受験勉強に有効な夜食と食べ方について考えてみます。
集中力と食事
受験勉強では毎日長時間、集中力を持って勉強し続けなくてはならなくなります。ところで集中力がアップする食事というのはあるのでしょうか。食事の内容や食べ方と集中力は何か関係しているのでしょうか。
試験に向けて
勉強はただやみくもにすればいいものではありません。試験に向けて、試験の日程に合わせて計画的に進める必要があります。試験に向けて勉強時間をだんだん増やしていくとともに、食事も計画的に変えていきます。
食でリラックス
受験生というといつも張り詰めてピリピリしている感じがします。たしかに受験勉強は大変です。試験までプレッシャーがかかりますからピリピリするのも当然です。でも、ずっと張り詰めていては神経がまいってしまいます。
直前のパワー
受験は最後の追い込みが大切です。絶対に合格するんだという執念、負けない気持ちを強く持って最後の最後は全力で勉強に打ち込みたいものです。そのためには、試験直前を乗り切るパワーが必要です。