食でリラックス

食でリラックス

受験している間も、毎日必ずリラックスする時間は必要です。ずっと張り詰めっぱなしよりも、適度に息抜きを入れて気分を入れ替えた方が集中力も高まります。切り替えが出来る人ほど勉強もはかどりやすいです。
食事は受験生にとっても大きな楽しみです。食事の時間はしっかりリラックスして楽しむことができる貴重な時間です。受験生も、食事のときくらいは受験のことをすっかり忘れて、食べることを純粋に楽しみたいものです。
受験が近くなると食事を勉強部屋に持っていく家庭がありますが、あまりおススメできません。ずっと勉強部屋に閉じこもりっきりだと気分転換にならず、受験生は行き詰まってしまいます。勉強部屋から出させて、食卓で食べさせましょう。食事中はテレビを消し、音楽やラジオを流すと良いでしょう。本人が新聞を見たがれば見せても良いですが、特に言わなければそのままにしておきましょう。
とりたてて特別なことはせず、いつも通りざっくばらんに世間話をしましょう。食事が終わったらスグに後片付けと歯磨きをさせ、あとは受験生の自由にさせます。
特別なことをするとかえって受験生のイライラもつのります。受験生がリラックスして食事するためには、周りは特に何もせずいつも通りでいるのが一番良いかもしれません。

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受験勉強と栄養

脳に必要な栄養
受験勉強ではとにかく脳を勉強に集中させて長時間働かせなくてはいけません。長時間勉強すれば脳も栄養をたくさん消費します。脳も栄養不足にならないよう、必要な栄養はしっかり与えてあげなくてはなりません。
夜食と食べ方
受験勉強も追い込みになると、毎日まいにち夜遅くまで勉強することになります。夜になると集中力が落ちお腹もすくので、夜食がほしくなります。ここでは受験勉強に有効な夜食と食べ方について考えてみます。
集中力と食事
受験勉強では毎日長時間、集中力を持って勉強し続けなくてはならなくなります。ところで集中力がアップする食事というのはあるのでしょうか。食事の内容や食べ方と集中力は何か関係しているのでしょうか。
試験に向けて
勉強はただやみくもにすればいいものではありません。試験に向けて、試験の日程に合わせて計画的に進める必要があります。試験に向けて勉強時間をだんだん増やしていくとともに、食事も計画的に変えていきます。
食でリラックス
受験生というといつも張り詰めてピリピリしている感じがします。たしかに受験勉強は大変です。試験までプレッシャーがかかりますからピリピリするのも当然です。でも、ずっと張り詰めていては神経がまいってしまいます。
直前のパワー
受験は最後の追い込みが大切です。絶対に合格するんだという執念、負けない気持ちを強く持って最後の最後は全力で勉強に打ち込みたいものです。そのためには、試験直前を乗り切るパワーが必要です。