自分を高める

自分を高める

勝つためには、その準備段階で心に浮かぶ不安を払しょくしながら、自分自身を高めていく必要があります。そうして、戦いになって相手を上回ることができるよう、自分の実力を存分に発揮し、あるいは普段の実力以上の力を振り絞るのです。

心に浮かぶ不安を払しょくし、自分を高める方法の一つに自己暗示があります。自己暗示とは自分自身に暗示をかけることです。自分自身に暗示をかけることによって、自ら信じて行動することができます。

自己暗示をかける方法にはいろいろあります。簡単なものは自分自身につぶやく方法、紙に書いてそれを何度も読む方法、アクセサリーや衣服など、身につけるものに自分で特別な意味づけをする方法などです。どれもけっこう単純ですが、やり方によっては大きな効果があります。いろいろやってみるよりは、一つの方法をずっとやり続けた方が効果あるようです。

人間の心はいろいろな影響を受けます。外からの影響を受けすぎると集中力が落ち、自分を高められなくなってしまいます。

自己暗示は外からの影響をシャットアウトする効果もあり、自分自身を高めて勝つためのマインドをつくっていく助けになります。

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特別な自信

自分を高める
戦う前は不安になるものです。相手は強いのではないか。自分は勝てないのではないか。練習方法が間違っていたのではないか。本番になって実力が出せないのではないかなど、不安をあげ出したらきりがありません。
勝負は自分のために
戦うことによって人は成長できます。勝てば自信につながりますし、負けても全力で戦ったのなら将来につなげていくことができます。戦いは成長のために、勝負は自分自身のためにあるのです。
怒りや憎しみの感情
戦いにおいては、正義が悪を倒すという図式ほど単純でわかりやすいものはありません。自分たちが正義であれば、悪と戦う正当な理由もありますし、悪をたたきのめしても罪悪感は生まれません。

周囲の期待の影響

何気ない言葉
子供のとき、大人が言った何気ない一言が一生にわたって大きな影響力を持つことがあります。学校の先生、塾の先生、近所のおじさんが投げかけたちょっとした言葉が、子供の人生を左右します。
期待が負担になるとき
戦いの場に臨むとき、周囲の期待がときとして大きなチカラになります。逆に、期待されすぎて大きな負担になることもあります。周囲の期待は、戦いに効果的なときもあれば、逆効果になるときもあるのです。

セルフコントロール

画像・動画とイメージトレーニング
イメージトレーニングは文字や言葉よりも、画像・動画を用いた方が良いといわれています。戦いで全力を出している画像、あるいは勝利している動画を見ることによってモチベーションを高めることができます。
集中力
戦いはいつも最高の条件で行われるとは限りません。万全の態勢で臨むことはむつかしく、むしろいろいろな悪い条件下で戦わざるを得ないことが多いです。それでも戦う時は集中しなくてはなりません。
勝つための環境づくり
戦う環境は最初から出来ているわけではありません。環境は自分で作らなくてはいけません。戦って勝利したいのであれば、勝利するために必要な環境を自分で少しずつ作り上げていくことです。

勝つためのコーチング

運命を感じさせる
優れたコーチは、選手に運命を感じさせます。この人についていけば勝てる。この人の言うことを聞けば勝利できると信じ込ませることができてこそ、選手は全力でコーチについてくるようになります。