新型コロナウイルス対応とビジネスのこれからについて＞健康と予防医療の重視＞食生活を見直そう
食生活を見直そう
新型コロナウイルスの拡大によって、私たちは食生活の見直しの必要性に迫られています。食事による感染を防ぐとともに、感染したときに重症化しないよう、健康的な食生活を心がけることが大切です。ここでは、ウイルス対策としての感染予防と健康的な食生活について見ていきます。
新型コロナウイルス対応とビジネスのこれからについて＞健康と予防医療の重視＞食生活を見直そう
新型コロナウイルスの拡大によって、私たちは食生活の見直しの必要性に迫られています。食事による感染を防ぐとともに、感染したときに重症化しないよう、健康的な食生活を心がけることが大切です。ここでは、ウイルス対策としての感染予防と健康的な食生活について見ていきます。
外食の中でも夜の、お酒を伴う会食は避けた方がよいでしょう。食事をしなからの会話は飛沫感染が発生しやすいですし、お酒を飲むとついつい気が大きくなって感染リスクの高い行為を平気でするようになります。外食する場合はできるだけ食事のみをし、会話や飲酒をしないのが良いでしょう。
普段の食事では栄養バランスに気を付けましょう。糖尿病や高血圧など、成人病疾患があるとウイルス感染時に重症化しやすくなります。食べすぎで太らないようにすることも大切ですけど、食べずに栄養失調なのも良くありません。新鮮な食事をしてビタミンやミネラル、タンパク質や食物繊維を豊富にとり、免疫バランスの改善に努めましょう。
日々の食生活が、私たちの健康を大きく左右します。これを機会により良い食習慣をこころがけ、病気になりにくい身体づくりを目指しましょう。
