アロマでしっかりリフレッシュ

アロマでしっかりリフレッシュ

現代社会はストレスがたまります。仕事、学校、通勤、その他の人間関係などで人は日々ストレスを感じながら過ごしています。ストレスを心の底から発散することなく日々を過ごしていると、知らず知らずのうちに気分が沈鬱になっていきます。うつ病患者１００万人ともいわれる日本では、精神的ストレスを発散できずにうつ状態に陥っている人たちが想像以上にたくさんいるものと推定されます。
ゆっくり時間をかけてアロマを堪能することは、そのストレスを発散してうつ状態からの脱出を図る手助けとなることでしょう。
アロマは香りとして脳に直接働きかけます。脳をリラックスさせた状態で刺激して、活性化させるので、リラックスして気持ちを高める効果があるといわれているのです。
厳しい仕事が続いているとき、ストレスに押しつぶされそうなときは、時間を作ってでもアロマに挑戦してみましょう。ストレスが取れて気分がすっきりした状態で思い起こしてみると、いままでそれだけ自分がストレスに押しつぶされていたかを思い知ることになります。
アロマでしっかりリフレッシュして、楽しい毎日を実現しましょう。

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アロマとは

アロマの意味
アロマとは香りのこと、また香りを発生する揮発性の化学物質のことを言います。香りにはいろいろな呼び名がありますが、フレグランスとかアロマとかいうと、とりわけ快適な香りを指すようです。
アロマの歴史
アロマが本格的に医学療法としてとりいれられたのはそれほど古い話ではありません。しかしながら、アロマの効果自体は相当古くから知られていたようで、その歴史は有史以前にさかのぼります。
アロマテラピー
アロマテラピーとはもともとはフランス語で、香りを使った心や身体の療養法をいいます。アロマテラピーという言葉が出てきたのは２０世紀のはじめの頃の話で、それから様々な科学的研究が行われています。
アロマオイルの種類
アロマオイルは、その原料によっていくつかに種類分けすることができます。それぞれの種類によりアロマテラピーとしての効果は違ってきます。香りがもたらすココロと身体への影響が違うからです。

アロマのはじめ方

香りの準備
アロマを始めるには、香りのもとになるものを準備する必要があります。香り選びはアロマの重要ポイントであり、香りの選び方によってアロマの雰囲気や心理的効果、身体的効果が変わってきます。
お部屋の雰囲気づくり
アロマを始めるときは、お部屋の雰囲気づくりが大切です。雰囲気たっぷりのお部屋なら、他のことを気にせず香りに集中できます。心の底からリラックスして、心身ともにアロマを堪能することができるでしょう。
アロマを始めるときの気持ち
気が散っていろいろなことを考えていると、アロマそのものを存分に楽しむことはできません。アロマをするときはアロマの香りそのものに精神を集中させ、他のことを考えないようにすることが大切です。

アロマと幸せ

アロマでしっかりリフレッシュ
アロマオイルにはリフレッシュ効果が期待できるものが数多くあります。アロマはもともと人々の心を快適にするために集められた香りたちですから、人の精神状態に良い効果をもたらすものが少なくありません。
アロマでダイエット
アロマにはダイエット効果があります。アロマのダイエット効果というのは、香りそのものによる効果と、リラックス効果から得られる副次的な効果の二つがあります。ダイエットしたい人にとっては聞き逃せない話ですね。
アロマで愛と幸せづくり
アロマは私たちを日頃のストレスやプレッシャーから解放し心と身体を癒やしてくれます。リラックスでき、気持ちを高揚させることのできるアロマはまた、愛を育み、幸せを育てるためにも一役買ってくれます。